足つぼマッサージは、足つぼだけをピンポイントで刺激すればＯＫというものではありません。足全体をもみ、やわらかい足裏にするということがポイントです。
そして、たとえばダイエット効果を特に期待したい！と言うような場合には、「甲状腺の反射区をもむ」と言うように、目的によって、念入りにもむ位置を決めていくというのも良いですね。
また、足裏だけをマッサージするのではなく、ひざ上10センチくらいまでもむと効果的です。
そして、足のマッサージを行った後は、体温と同じくらいの白湯を飲むことも忘れずにしてくださいね。
水分をとるとむくんでしまう・・・と心配する人もいますが、反射区をしっかりもむことによって、むくみも解消されるはずですから大丈夫です。
足つぼマッサージをきちんと行うことで、身体の様々な不快な症状が改善されます。
ですが、生活習慣をきちんとすることも大切。
何をするにもそうデスが、基本は生活習慣が健康を左右します。
足に負担のかかりにくい靴を選ぶこと、沢山歩くこと、バランスの良い食事をすること、しっかり睡眠をとることは、いつの時代も健康の基本となることです。